Тенис лакът е тендинит на лакътя при вмъкването на епикондиларните мускули. Това нараняване, което прилича на лезия, често се среща в ракетните спортове. Няколко съвета, за да се грижите добре за него ...
Почивайте като отправна точка след тенис лакът
Както при всеки вид нараняване поради интензивна спортна практика или аномалия в движението, първото лечебно средство на тенис лакътя е почивката. След това е възможно да се комбинира, в зависимост от тежестта на болката, с аналгетици. След това, след седмица, може да се препоръча противовъзпалително лечение с НСПВС (нестероидни противовъзпалителни лекарства).
Физиотерапията като основно лечение
През повечето време период на неподвижност не е достатъчен, за да се излекува напълно от тенис лакътя. В този случай тогава силно се препоръчва да се обадите на специалист, който ще настрои физиотерапията като основно лечение. Терапевтът може да предпише сесии с ултразвук, масаж и разтягане на сухожилията.
Инфилтрация на тенис лакът и мезотерапия
Ако симптомите продължават, съществуват други средства като инфилтрация и мезотерапия. Инфилтрацията се състои от инжектиране на кортикостероиди в лакътната става. Мезотерапията е инжектиране на противовъзпалителни лекарства в кожата.
Постепенното възобновяване на спортната дейност
Постепенното възобновяване на спортната дейност е от съществено значение, за да се избегне риск от рецидив. Подгряването на сухожилията преди тренировка, както и хидратацията също са фактори за предотвратяване на тенис лакътя.
Хирургията в краен случай в тенис лакътя
Ако симптомите продължават след 6 месеца до 1 година, въпреки спазването на предишни препоръки, може да се обмисли хирургическа интервенция. Операцията на тенис лакът ще изисква три седмици следоперативно обездвижване с шина, преди да започне фазата на рехабилитация.