Планирате ли да качите височина по време на следващата си ваканция и се притеснявате да не се разболеете? Храна, лекарства, хомеопатия ... Открийте средствата за предотвратяване или лечение на планинска болест.
- Планинска болест: симптоми
- Планинска болест: съвети за избягване
- Планинска болест: съвети за лечение
Остра планинска болест(MAM), наричана още височинна болест, е доста често срещан синдром в някои части на света. Това засяга 25% от хората, посещаващи Колорадо над 2400 метра, 50% от хората, които отиват до Хималаите и 85% от хората, пътуващи до региона на Еверест. Подобно на морската болест, височинната болест може да засегне всеки начинаещ турист или опитен алпинист, тъй като възрастта и полът не са рискови фактори. По време на експедиция, бягане или преход в зона с голяма надморска височина, височинната болест може бързо да стане много досадна, дори да деактивира останалата част от изкачването ви. Ако планирате скоро да отидете в Перу, Боливия или Непал,открийте съветите, които ще ви помогнат да избегнете или излекувате страховитата планинска болест.
Планинска болест: какви са симптомите?
Острата планинска болест е синдром, който засяга всички хора, които се изкачват на голяма надморска височина твърде бързо. След това се проявява по повече или по-малко тревожен начин върху вашето здравословно състояние. Когато се появят първите симптоми, се препоръчва да спрете изкачването или да се върнете надолу в случай на по-тежки нарушения.
- Постоянно главоболие : най-характерният симптом на това разстройство е главоболието, което се влошава, когато лежите или се движите. В някои случаи може да бъде придружено от гадене, силна умора, повръщане и световъртеж.
- Нарушения на съзнанието и равновесието : при най-екстремни прояви могат да се появят нарушения на зрението, съзнанието и равновесието в случаи на остра планинска болест. Тези симптоми не трябва да се приемат с лека ръка, защото тогава може да възникне белодробен или мозъчен оток на голяма надморска височина ...
Планинска болест: как да я избегнем?
Основната причина за височинната болест е липсата на кислород поради парциалния спад на газовете във въздуха на височина. Други фактори обаче могат да насърчат появата на това разстройство: умора, дехидратация, дефицит на желязо ... За да се избегнат колкото е възможно различните симптоми на височинна болест, трябва да се вземат няколко предпазни мерки преди и по време на 'изкачване.
- Консултирайте се с лекар : преди да тръгнете, отделете време да се консултирате с Вашия лекар, за да може той да открие всякакви недостатъци или заболявания. Препоръчително е също да отидете в център, специализиран в планинската медицина, в случай на изкачване на над 3000 метра височина.
- Почивка преди изкачването : пътуването в чужбина, и по-специално на височина, може да промени цикъла на сън, особено в началото на пътуването с реактивно закъснение. За да бъдете в добра форма, преди да започнете изкачването си и по този начин да ограничите риска от височинна болест, позволете един до два дни почивка, за да позволите на тялото ви да свикне с новата си среда и новия си цикъл на сън.
- Качете се бавно : Предотвратяването на височинната болест се постига чрез аклиматизация на голяма надморска височина. Поради това е препоръчително да се продължи с постепенно изкачване, за да се привикне тялото към атмосферното налягане. Обикновено тялото трябва да прекара три до пет дни на 2400 метра, за да свикне с новата си обстановка, преди да може да се издигне. Над 3500 метра надморска височина идеалното е да изкачвате 300 до 500 метра на ден, не повече .
- Адаптирайте диетата си : по време на изкачването не забравяйте да се храните без излишъци, като същевременно предпочитате храни, богати на въглехидрати, за които е известно, че намаляват височинната болест: тестени изделия, хляб, плодове, зърнени барове и захар.
- Пийте редовно : Дехидратацията намалява способността на организма да се аклиматизира до голяма надморска височина. Когато се изкачвате на голяма надморска височина, принуждавайте се да пиете между два и три литра вода дневно, започвайки още преди да си тръгнете, и винаги носете допълнителен литър вода върху себе си.
Планинска болест: как да се лекува?
Theпредписаните лечения за планинска болест зависят от тежестта на разстройството. За да поставите диагноза и симптомите да изчезнат възможно най-бързо, е важно да бъдете искрени със себе си и с водачите, които контролират изкачването.
- Приемайте лекарства : Въпреки че няма лечение, което да лекува напълно височинната болест, има няколко лекарства, които могат да облекчат симптомите. В случай на главоболие или хронична умора, вземете аналгетик като парацетамол или аспирин и починете преди да си тръгнете. Ако имате проблеми с храносмилането или сънна апнея, продължете с болка болкоуспокояващи и почивка за един или два дни по едно и също надморската височина.
- Дъвченето на листа от кока : В Южна Америка , листа от кокаса широко използвани за профилактика и лечение на височинна болест. Ако вашият водач го предлага или ако имате такъв, вземете такъв веднага щом започват главоболията, така че те трябва да отшумят и след това да изчезнат с часове.
- Спускане : в случай на затруднено дишане в покой, неврологични разстройства или постоянни симптоми, не поемайте повече рискове и започнете спускане от поне 500 метра и повече, ако е необходимо. В този случай хипербаричната камера е ефективна за премахване на симптомите по време на спускането. Ако усетите виене на свят или спад на кръвното налягане, легнете и вдигнете крака.