Далеч от детската площадка, въжето за скачане е пълен фитнес инструмент, тъй като работи на всички мускули и укрепва силуета. Не напразно боксьорите го използват редовно.
Скачащото въже представлява малко инвестиция, но много печалба. Практикува се редовно, подобрява значително издръжливостта. Тридесет минути прескачане на въже е еквивалентно на 1 час джогинг. Изискват се глутеи, прасци и квадрицепси, като тонизират ръцете, раменете, гърба и корема. На час упражнения се изгарят над 700 калории!
PVC, кожа, винил ...
Има въжета за скачане в PVC за случайни тренировки или от кожа или винил за опитни. Трябва да се избягват памучни или найлонови шнурове, тъй като те се износват бързо и се навиват върху себе си. Найлонът все още е полезен за начинаещи, тъй като е по-малко болезнен, когато го хване в краката! Технологичните наркомани дори могат да избират електронни модели с оборотомер! Професионалистите използват претеглени въжета за скок (тежест), за да увеличат работата на ръцете. Правилното въже струва средно 20 евро, дори такова с екран с LCD дисплей.
Как да изберем размера на своето скачащо въже?
Въжето за скачане е средно между 2,50 м и 2,80 м. За да изберете правилния размер, трябва да поставите крака си в средата на въжето. Двете дръжки опънато въже трябва да достигнат подмишницата, за начинаещи. За експертите това ще бъде между последните ребра и пъпа. Някои модели се доставят в джоб. Достатъчно е да се каже, че въжето за скачане се транспортира лесно. Толкова по-добре, тъй като потребителят може да го направи навсякъде и по всяко време!
Професионално оборудване
Въжето за скачане може да бъде направено с дълги и леки дръжки или къси. При най-сложните модели системата за въртене е повече или по-малко бърза. Тя ви позволява да изпълнявате всякакви фигури в свободен стил. Сферичните лагери в дръжките улесняват и по-бързо завъртат скачащото въже. Това е идеално за работа върху кардио и скорост на краката. По-добре да изберете ергономични дръжки и да опитате, преди да купите. По-тежкото въже за скачане и претеглените дръжки благоприятстват дълбоката мускулна работа.