Искате ли да (ре) практикувате спорт в началото на учебната година? Мотивацията е добра, но когато ви помага и специалист, който следи напредъка ви, е още по-добре! Все още трябва да намерите правилния корепетитор ... Ето няколко клавиша, които ще ви помогнат да изберете правилния.
Преди да изберете своя спортен треньор, първо дефинирайте конкретните си цели : отслабвайте, извайвайте силуета си, станете по-гъвкави ... В зависимост от вашите нужди можете да се ориентирате към определен тип треньор: експерт по отслабване, културизъм или друго -бъдете ... Избягвайте треньорите за "хващане на всички", по-добре експерт в дадена дисциплина, отколкото повърхностен треньор в няколко категории. Последният трябва да притежава държавно удостоверение за упражняване на дейността си.
Изберете според личността си
Трябва да бъдете доведени до пръчката? Да се сблъскаш с някой, който е по-скоро разбиращ и търпелив? Тези елементи също трябва да ви позволят да се ориентирате добре.
Реалистични цели
Дори да имате конкретни очаквания, не си поставяйте нереални цели или ще бъдете разочаровани, но все пак очаквайте да работите! Треньорът е там, за да получи резултати от вас.
Добрият спортен треньор внимателно и с вас ще установи точна диагноза на вашите нужди и няма да се опитва да налага нискокалорична диета и забързани тренировки (най-добрият начин за бързо напълняване). Следователно няма чудодейни цели, но дългосрочни.
Внимавайте с прекалено изкусителните програми за отслабване
Снимка (магазин) в подкрепа! Не се влюбвайте в илюзии за преди / след комерсиални снимки. Повечето от тези снимки играят на светлинни ефекти, автобронзатори, конкретна физическа подготовка ... Честният треньор няма да използва този процес на сайта си.
Опции, които правят разликата
Програмата на добрия спортен треньор се основава повече на вашето благосъстояние, отколкото на сантиметри обиколка на талията, които да загубите. Той може да интегрира антистресова програма в своя фитнес план, а също така да работи върху вашата мотивация. Добрият треньор е учител, той трябва да ви научи на нещо.
Какъв ценови диапазон?
Идеалното е да можете да смесвате отделни сесии и уроци в малки групи. За треньор във фитнес зала можете да броите около 200 евро на месец за индивидуална сесия плюс малък групов курс на седмица, с изключение на опциите (по избор диетична програма например).
С изключение на месечния пакет, вместо това бройте между 50 евро и 90 евро на час за треньор в спортен клуб. За „луксозен“ треньор у дома са разрешени всички фантазии!
Иначе най-евтиното решение и най-подходящото за силно мотивирани и доста домашно отгледани хора все още е видео коучинг!