Тендинитът, независимо дали в глезена, ръката, рамото или стъпалото, се страхува от всички спортисти, защото е едно от най-честите и болезнени наранявания. Ако в началото може да изглежда доброкачествено, тендинитът може лесно да се дегенерира, ако е лошо лекуван.
Какво е тендинит?
Тендинитът е възпаление на сухожилие в тялото. Засяга предимно сухожилията на ставите, по-специално тези на лакътя, рамото, коляното и глезена. Обикновено се причинява от прекомерно натоварване на сухожилието, многократни удари или проста липса на загряване. Упражненията в студено време увеличават риска от тендинит. Всъщност ниските температури пречат на оптималното функциониране на сухожилията. И накрая, лошата хидратация също е рисков фактор.
Как да се лекува тендинит?
Необходимо е да се спрат физическите усилия при първата болка. Най-често ще е необходимо да останете в покой от една до три седмици, за да се възстанови напълно отслабеното сухожилие. Ако е засегнат кракът, най-добре е да го държите в повдигнато положение. Също така е препоръчително да се превърже засегнатата става, ако е подута. Що се отнася до болката, възможно е да се облекчи чрез редовно прилагане на ледени компреси върху болното място и извършване на подходящи масажи. Приемът на парацетамол също се препоръчва. В случай на наистина силна болка могат да бъдат предписани нестероидни противовъзпалителни лекарства. По-рядко могат да се извършват и кортикостероидни инжекции. Така или иначе е важно да възприемете сериозно тендинита и да внимавате да не го влошите.В противен случай отслабеното сухожилие може да се скъса напълно. В този случай може да се извърши хирургическа операция.
Тендинит на спортиста
Спортът, причиняващ най-много тендинит, е тенисът, със значително натоварване на лакътните и раменните стави. Бягането, многото бойни спортове и дори колоезденето също са рискови дейности. Но какъвто и спорт да се практикува, най-добрата профилактика е чрез добра загрявка, добра хидратация и добро познаване на вашите собствени граници.