Ходенето е физическа активност, която влияе на вашето благосъстояние и здраве. Благодарение на крачкомера можете да знаете броя на стъпките си. Каква е ползата от него? Как се използва?
Като имате броя на стъпките си, вашите разходки или походи ще бъдат по-ефективни от физическа гледна точка. © Ричард Вилалон - Fotolia Педометърът е инструмент, който измерва броя на направените крачки . Някои модели предлагат също така да знаете пулса си, като поставите пръст върху сензор.
Това устройство е прикрепено към колана. Тежи малко над 50 грама . Той работи благодарение на малко махало, окачено на пружина. За да работи добре, трябва да се завърже близо до предната част на бедрото, като се подравнява с коляното. Някои модели, миниатюризирани, са предназначени да висят на връзките на обувките. Днес се предлагат много видове, които също изчисляват скоростта, изминатото разстояние, броя на изгорените калории ...
10 000 стъпки на ден за здравето му
Преди да започнете, не забравяйте да проверите работата на крачкомера, като направите няколко стъпки, за да видите дали те са взети под внимание. Също така е необходимо винаги да нулирате броячите на нула, преди да започнете разходка, и да зададете размера на стъпките си, така че изчисляването на изминатото разстояние да е възможно най-точно.
Крачкомерът се използва и в ежедневието. Имайте предвид, че той не измерва интензивността на дейността, а само отчита вашите крачки. Смята се, че след 10 000 стъпки на ден ходенето става полезно за вашето здраве. Това може да звучи като огромен брой, но повечето от нас правят около половината от него (4000-6000) в един типичен ден.
За да добиете представа, ние смятаме, че 10 000 стъпки съответстват на бавна разходка (80 стъпки / мин) от 1:30 или на много бърза разходка (140 стъпки / мин) от 50 минути
GPS туризъм, крачкомер в града
Малък, крачкомерът е лесен за използване. © Денис Дряшкин - Фотолия Можете да намерите класически крачкомери от 10 евро за най-прости. Отнема между 20 и 40 евро за по-пълен модел (изминато разстояние, пулсомер ...), като цената варира в зависимост от опциите и размерите на екрана.
Сега на пазара има и компактен специален GPS за туризъм, който ви позволява да следвате маршрута си на карта и които, разбира се, предлагат опция за крачкомер. Възползвайки се от сателитни данни, това устройство винаги ще бъде много по-точно от крачкомера, за да показва изминатото разстояние. Цената му варира от 200 до 450 евро. Много по-пълен, той е идеален за любители на туризма, докато простият крачкомер ще задоволи ежедневните потребители.