Много често при спортисти, напрежението, причинено от силна контракция или от въздействие върху свит мускул, води до разкъсване на мускулни влакна, последвано от кръвоизлив. Ето стъпките, които трябва да следвате за правилното лечение на тази мускулна травма.
Бързо замразява засегнатия мускул
Внезапна и силна, болката, генерирана от напрежение по време на усилието, е подобна на пробождане. Освен незабавното спиране на спортната активност, от съществено значение е бързото замразяване на засегнатия мускул. Независимо дали става въпрос за прасеца, бедрото или бицепса, прилагането на лед върху мускула ще стегне съдовете и по този начин ще ограничи притока на кръв. За ефективно лечение пакетът с лед трябва да се прилага няколко пъти на ден върху мястото на лезията. Между кожата и леда трябва да се постави плат или газова лента. Използването на саше с охлаждащ гел е идеално.
След разбивка: почивка и още почивка
Лечението на повредата преминава през неизбежна фаза: почивка, веднага след преживяната травма. Периодът на почивка ще се изисква, докато болката е налице. Използването на патерици, особено в случай на разтягане на прасеца, е силно препоръчително през първите дни, за да се избегне напрежението. Впоследствие леките мускулни контракции ще насърчат заздравяването на мускулните влакна.
Лечение на разбивка чрез кота
Каквото и да е засегнатият крайник, бедро или прасец, лечението на щам на кота има за цел да подобри кръвообращението за постепенна евакуация на хематома. През нощта долната част на леглото може да бъде повдигната, за да се избегне притискането на съдовете в бедрото.
Компресия и рехабилитация на мускулно натоварване
Дори ако повредата може да изглежда като банална контузия, все пак е много важно да се лекувате добре. За да направите това, силно се препоръчва медицинска помощ, особено за лечение на разпадане чрез компресия. За да ограничи разширяването на хематома, лекарят ще приложи лента върху увредената област. Без медицинска помощ е най-добре да се ограничите до компресионни чорапи. За правилното пресъздаване на мускулните влакна трябва да се въведат упражнения за рехабилитация от специалист.